1. Stimulasi Mental Kognitif dan Latihan Otak
Membaca sangat menyenangkan bagi banyak orang, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental Anda dalam bentuk pemikiran dan pemahaman. Dengan berkonsentrasi pada kata-kata dan alur cerita, itu merangsang fungsi otak dan kognitif Anda. Stimulasi khusus ini dapat membantu mempertajam pikiran Anda, terutama bagian otak yang bertanggung jawab untuk konsentrasi dan analisis kritis. Membaca mempertajam bagian otak ini seperti Anda mengasah pisau. Penajaman pikiran ini pada akhirnya akan meningkatkan fokus Anda ketika berkonsentrasi pada sesuatu yang penting.
2. Perluasan Kosakata dan Pengetahuan
Saat membaca, Anda mungkin menemukan beberapa kata yang tidak Anda pahami atau bahkan kenali. Kebingungan ini dapat mengarahkan Anda untuk mencari kata dan menemukan definisinya. Kamus, baik dalam bentuk buku atau ebook, dapat bermanfaat untuk pemahaman Anda tentang kata baru yang mungkin tidak Anda kenal. Karena Anda tidak tahu kata itu, untuk memulainya, tindakan mencari definisi membantu otak Anda mempertahankan kata baru dan menarik itu.
Pertimbangkan seberapa jauh kosakata Anda telah berkembang sejak Anda pertama kali belajar membaca. Anda sekarang tahu banyak kata-kata baru yang terdengar lebih cerdas daripada ketika Anda pertama kali mulai membaca. Apa manfaatnya bagi Anda? Nah, setelah beberapa hari membaca dan mencari kata-kata baru yang tidak Anda mengerti, kosakata Anda akan mulai berkembang satu kata pada satu waktu. Kata dan frasa, saat membaca setiap hari, mengisi otak Anda dengan kosakata baru yang mungkin tidak akan pernah Anda pelajari tanpa membaca.
Hal ini dibuktikan dalam penelitian ini oleh University Of Oregon. Seringkali, Anda bahkan mungkin tidak menyadari betapa banyak kosakata Anda telah meningkat bahkan setelah hanya satu hari membaca dengan berat. Kata-kata yang telah Anda pelajari ini akan mulai mengintegrasikan diri ke dalam kosakata sehari-hari Anda, dan Anda akan mulai menangkap diri Anda menggunakan kata-kata ini. Sungguh luar biasa betapa banyak yang Anda ambil saat membaca, dan aspek pemahaman ini adalah manfaat penting lainnya dari membaca setiap hari.
3. Menghilangkan Stres dan Ketegangan
Kebanyakan orang tahu dari pengalaman bahwa membaca adalah bentuk hiburan yang hebat, tetapi apa yang Anda dan orang lain mungkin tidak sadari adalah bahwa membaca dapat membantu menurunkan tingkat stres. Anda membaca fakta kecil itu dengan benar, meskipun tampaknya aneh untuk dikatakan. Tindakan membaca dan berfokus pada kata-kata tertulis dapat membantu meringankan pikiran Anda dari kecemasan dan tekanan hari itu.
Dengan menarik pikiran Anda jauh dari stres yang dihadapi, Anda dapat bersantai dan membiarkan stres mencair. Membaca terdengar hampir terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tetapi bagaimana membaca mengurangi stres? Saat membaca, otak Anda segera berpindah ke dunia yang berbeda dengan orang yang berbeda. Perubahan kecepatan ini bisa menjadi angin segar bagi seseorang yang stres atau menderita stres dalam waktu lama.
Dengan membaca, Anda dapat membiarkan diri Anda mengambil napas, bersantai, dan terbawa ke dunia lain melalui kata-kata yang tertulis di halaman. Stres dapat mempengaruhi banyak bagian dari kehidupan sehari-hari Anda, dan setelah lama stres intens, bahkan dapat berbahaya bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Membaca, baik novel, maupun literatur lainnya dapat membantu memecahkan masalah yang disebabkan oleh stres dengan membiarkan pikiran dan tubuh Anda rileks. Begitu Anda mulai membaca, Anda akan mulai fokus, bukan pada stres Anda, tetapi pada kata-kata dan alur cerita. Pada waktunya, membaca akan menurunkan tingkat stres Anda, membuat Anda merasa lebih baik secara mental dan fisik.
4. Membantu Depresi dan Distimia
Membaca, terutama buku self-help, dapat membantu menangkal kejadian depresi. Sama seperti menurunkan tingkat stres, membaca juga merangsang bagian otak yang menangani depresi. Buku-buku self-help, penuh dengan informasi tentang bagaimana memperbaiki diri dan keadaan pikiran Anda, dapat membantu meringankan depresi.
Membaca buku bisa sangat bermanfaat bagi seseorang yang mungkin menderita kecenderungan depresi tetapi tidak cukup untuk membutuhkan pengobatan. Anda dapat menemukan buku-buku self-help di setiap toko buku atau toko buku online. Mereka bukan satu-satunya buku yang dapat membantu meringankan kecenderungan depresi beberapa orang.
Novel, cerita pendek, artikel majalah, dan buku nonfiksi juga dapat berkontribusi untuk meredakan kecenderungan tersebut. Dengan membaca, Anda memusatkan perhatian, bukan pada hal-hal yang menyebabkan depresi Anda, tetapi hal-hal yang dapat memberi Anda sesuatu yang lain untuk dipertimbangkan. Anda kemudian tidak lagi khawatir tentang keadaan depresi Anda, tetapi sebaliknya, Anda fokus pada cerita.
Mengurangi depresi mungkin tampak seperti manfaat aneh dari membaca, tetapi stimulasi otak sangat membantu dalam hal meringankan sesuatu seperti ini. Perasaan bahagia yang juga datang dari membaca dapat mencerahkan suasana hati Anda, membantu hari Anda berubah dari sedih menjadi bahagia. Tentu saja, membaca bukanlah solusi permanen untuk masalah serius, tetapi dapat membantu meringankan kesulitan depresi. Membaca literatur bekerja seperti pereda nyeri yang dapat meredakan nyeri sendi.
5. Peningkatan Memori dan Fokus Lebih Baik
Meskipun telah disebutkan sebelumnya tentang bagaimana membaca dapat meningkatkan konsentrasi dan pemikiran kritis, ada bagian lain dari kesehatan mental yang membantu meningkatkan membaca. Hal ini diungkapkan oleh NCU di blog mereka.
Membaca setidaknya sedikit setiap hari dapat meningkatkan fokus dan fungsi memori Anda. Dalam hal ini juga, membaca merangsang otak, terutama bagian otak yang membantu memori dan perhatian. Sama seperti latihan fisik, membaca adalah bentuk latihan mental yang mendorong memori dan fokus Anda hingga batasnya. Pemahaman bacaan sederhana meningkatkan fungsi memori Anda. Ingat tes di sekolah dasar di mana Anda diuji untuk melihat seberapa banyak Anda bertahan saat membaca cerita pendek itu.
Nah, pemahaman membaca sebagai orang dewasa bekerja dengan cara yang sama. Saat membaca, otak Anda terus-menerus menyimpan potongan-potongan informasi tentang cerita tersebut. Karena bagian otak yang mengontrol memori dirangsang, ia bertindak seperti olahraga untuk bagian otak ini, menghasilkan peningkatan memori. Bagaimana fokus Anda meningkat melalui membaca?
Fokus Anda diperkuat melalui membaca karena membutuhkan fokus untuk membaca. Saat duduk untuk membaca buku atau artikel, Anda tidak akan mengerti apa yang Anda baca kecuali Anda fokus. Pertimbangkan bagaimana rasanya saat mengerjakan soal matematika. Untuk memperbaikinya, Anda harus fokus pada masalah itu. Hal yang sama berlaku untuk membaca. Sekali lagi, seperti fungsi memori di otak Anda, fokus Anda dilatih, yang membantu meningkatkan fokus Anda secara keseluruhan.
Read : Pentingnya Membaca Buku
Sumber : https://www.bestpracticeinhr.com/why-is-reading-important-the-11-benefits-of-books/
